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  • 标题:夏季幼儿卫生保健常识
  • 作者:保健室
  • 发布人:总园
  • 日期:2018-6-4

夏季饮食需注意安全:夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,所以,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳。

1. 合理补充水分夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热

2.适当补充盐分在出汗较多、体内水分丢失多的同时,盐分丢失也比较快因此,在补充水分时,也应适当补充盐分

3.合理的进食水果应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素D29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素D和矿物质的需要)

4.合理补充蛋白质蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等

5.饮食要卫生食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。

6.控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品,因此,控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要

7.对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤具体做法是:嫩荷叶1张,鲜冬瓜(切块)500g,煮汤;对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤,也可饮用绿豆粥来代替,能够起到消暑祛暑的功效

8. 对于患有夏季热的小儿可以用水牛角片进行治疗具体做法是:水牛角片2030g,煎水服,每日1剂水牛角具有清热凉血、解毒的功效,退热效果较好,亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。

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